脾胃虚弱，不要直接补，要先清后补 门诊遇到很多脾虚病友，稍微吃的清淡点，就感觉自己走路没力气，胃酸、胃胀气，脸色蜡黄蜡黄的，还有斑，今天潘医生教你，正确有效健脾 1、食养内调 脾胃方：山药，茯苓，莲子，芡实，白扁豆，薏仁，麦芽，陈皮 每天煮水喝一几杯，脾胃暖暖的很舒服 2、 去湿气 湿气是脾胃健康的大敌，如果体内湿气太重，就会阻碍脾胃的正常运作，影响气血的生成。可以多吃一些去湿的食物，如冬瓜、芹菜、山药等，也可以通过运动来去湿。 3、远寒凉 寒凉的食物和环境都会消耗我们的阳气，导致气血运行不畅。所以，我们要尽量远离寒凉，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，同时也要注意保暖，避免受凉 4、按摩肚子 “肚子软如棉，百病都不缠”，胃反酸、胀气的人，肚子一定是硬的，经过腹部的七条经脉也一定是堵的，揉开，让经络顺畅，则相关身体问题都会消失。 胃还是一个情绪器官，除了日常饮食代谢，情绪也会影响胃经的通畅程度，尤其胃反酸、胀气更要保持愉快，豁达的心态。
