心理学书单‼️治愈各种焦虑、迷茫、不开心！！

☁️今天给大家分享几本我会反复读的心理学书籍，是它们将我拉出人生低谷，希望也能帮助到你们。 . 1️⃣《被讨厌的勇气》 如果你总是感到自卑、敏感、内向，时常在意別人对你的看法，又或者希望得到别人的认可，一定要去读。这本书，真的会对你帮助很大。 “所谓的自由，就是被别人讨厌。” . 2️⃣《早安，怪物》 如果你也深受原生家庭的伤害，那么这本书一定可以帮助你。 一位心理治疗师的回忆录，记录了她25年职业生涯中，蕞难忘的五位来访者和他们英雄般的疗愈故事。它教会我，如何摆脱有毒的关系，建立心理边界，停止无休止的自我伤害，找回真实自我。 . 3️⃣《躲在蚊子后面的大象》 如果你经常感到活得不快乐，陷入负面情绪的困扰，那这本书一定会对你有帮助。 生气、爱比较、焦虑、不安都没关系！压抑自己，只会委屈到内伤！允许负面情绪存在，顺从自己的内心而活，你的人际关系会更顺利，会成为更优秀的人。 . 4️⃣《习惯逃避》 爱逃避、懦弱的你一定要读这本书！！ 遇到挫折，总以为换个环境，就能让一切变得顺利，可挫折总在下一个路口悄悄等着自己…习惯逃避的你，必须明白一个道理：麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失，只有学会刻意面对，你才能打开彻底明亮的人生。 . 5️⃣《看见情绪价值》 这本书像光一样照亮了我的人生。 情绪价值抵万金”，要想感情长久，就必须确保能够持续为对方提供足够高的情绪价值。反之，如果你的情绪价值过低，无论你条件多好，都会导致你的感情无法长久。 . 6️⃣《抱住棒棒的自己》 从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机，从而治愈自己，“过去的，我已经做的很棒了。剩下的，我真的可以慢慢来” . 7️⃣《5%的改变》 你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。这本书，对我的帮助真的很大。 . 8️⃣《也许你该找个人聊聊》 讲述发生在诊室中的5个故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出蕞真实、蕞脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。 \