豆瓣9.1❗️这本书拯救了我的焦虑！！
宏邈说文学
2024-04-30 15:36:23
在快节奏的今天，我们常常会莫名地深陷各种心理困境中，孤独、空虚、焦虑……它们无处不在，并深深伤害我们的身心。
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在《人的自我寻求》这本书中，“美国存在心理学之父”罗洛·梅从分析人的空虚、孤独与焦虑入手，解释现代人面临的严重心理困境，指出造成这一混乱的根源，并提出通过传统价值的建构，以帮助我们直面困境，摆脱焦虑，实现自我重建。
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✅焦虑是一种被“困住”、被“淹没”的感觉，而且会使知觉变得模糊不清或者不明确。人们之所以焦虑，是因为我们不知道应该追求什么样的角色，应该相信什么样的行为原则。
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✅造成现代人产生心理焦虑的根源，主要有5个因素分别是：①价 值 观核心的丧失，②自我感的丧失，③语言的丧失，④缺少与自然的联系，⑤悲剧感的丧失。
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✅如何摆脱焦虑，重建自我。
焦虑会摧毁人的自我意识，但同时自我意识也会摧毁焦虑。因此，只要自我意识越强大，就越能抵制和战胜焦虑。
1️⃣要肯定自己对自己的自我与存在的责任，也是要接纳自己，爱自己
2️⃣明确知道自己想要什么，而不是因为他人的言论或想法，而去做一些违背自己内心的事
3️⃣拥有成为自己的勇气，相信自己
4️⃣拥有瞻前顾后的能力，既能想象将来的自己，又能回望过去的自己
5️⃣积极的训练和发展自己的技能
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✍️这本书虽然成于20世纪，但书中的观点在今天仍然具有很强的普适性，尤其作者提出的“陀螺仪”式人的观点，真的直戳人内心，读完有种相见恨晚的感觉。这本书值得一读！！
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