最怕的就是怕冷怕热、上热下寒，里寒外热，一补阳就上火。 “热往上走，寒往下走”是大自然的规律，但正常的人体不会出现寒热两极分化的现象，这就有赖于体内的气血和中焦的运转，使得寒热调和。 上热下寒之人的典型特征是，一边在口腔溃疡，扁桃体发炎，心烦气躁，一边又是四肢冰凉，容易腰疼膝盖疼，还总是伴随着腹泻溏稀。还有一个非常明显的特征，上热下寒的人，肚脐眼以下总是凉凉的，你可以立马摸摸看。 上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳（就是把阳气拉下来）。 可以打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。揉腹，双手托天理三焦，二陈汤思路祛脾胃痰湿积滞。 还有甘草泻心汤，它是出自医圣张仲景的《金匮要略》，是专门针对因脾胃虚弱导致上热下寒的一个方子。 引火归元，对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。这个参考肉桂陈皮茶，踮脚、金鸡独立。 艾草煮水泡脚，也是去虚火、引火归元很好的方法。泡脚的时候建议水位没过脚踝，水温在40℃左右，稍微有点烫手即可。
