二人食🐟鲜嫩脆爽芦笋炒牛肉➕蒸黄鱼鲞
元驹看美食
2024-05-01 12:25:43
脆脆的芦笋搭配嫩弹的牛肉，怎么吃都不会腻，是减脂期常做的一道菜[害羞R][害羞R]提前祝大家假期快乐[哇R][哇R][哇R]
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🐮芦笋炒牛肉
食材准备：芦笋 牛肉 大蒜
[一R]牛排切条，加一勺料酒，半勺黑胡椒腌制10分钟
[二R]芦笋焯水备用，热锅烧油，爆香蒜粒加入芦笋翻炒
[三R]加入牛肉一起翻炒，加一勺生抽调味，炒均匀后即可出锅
🐟清蒸黄鱼鲞
食材准备：黄鱼鲞 姜
[一R]黄鱼鲞化冻，铺上姜丝，加入一勺料酒，放入蒸锅上汽后蒸10分钟即可
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milk源源
看着就好吃
方太
都是高蛋白
springyzh
爱吃鱼
弘植
这个鱼真不错