边看边哭😭这本书真的拯救了我！！太需要了～

☁️一口气看完，边看边哭，这本书像光一样照亮了我的人生。它让我不再在类似的事情上吃亏、犯错、受伤，帮我改写自己的人生脚本。 . 🥀你是否跟我一样有过下面类似的经历？ ▪️总是犯同样的错误，反复陷入同一种困境，在同样的事情上吃亏 ▪️总是遇人不淑，总是被欺负、被孤立，被误解… ▪️在工作中，总是做老好人，却得不到别人的尊重与理解 ▪️总是“费力不讨好”，遇事只会抱怨却不懂如何自己的表达想法 …… . 虽然也会告诫自己“不要再这样了”，可是事后却发现自己一次又一次地走进同样的死胡同，为自己的行为感到尴尬、羞愧、愤怒，负罪感…… . 🌟这本书告诉我们：在类似的事情上吃亏受伤，本质上是“应对方式”出了问题。每个人的内心深处，都住着一个受伤的小孩，由于它一直没有得到自己想要的东西，比如足够的尊重、爱护等，就会让你不断产生负面情绪，做出损害自己的行为。因此，我们需要疗愈自己内在的小孩。 . ‼️如何养育内在小孩，让他幸福快乐起来呢？ 只有真正了解了内在后，你才能真正的改变它、改变自己。 1️⃣给内在小孩取个名字 2️⃣回想过去的经历，与受伤的自己建立联系 3️⃣认清需求，问问自己现在需要或者想要什么 4️⃣安慰、关怀这个“小小的自我” 5️⃣接纳自己，学会享受生活 . ✍️ 当我们去觉察并修正自己的应对方式时，就能看清自己内心的冲突、创伤，心绪，重新理解自己难以驾驭的情绪和感受，并通过刻意练习，让自己告别同样的坏感受、同样的错误、同样的创伤，成为更智慧的自己。 . 如果你感到孤独、焦虑、内耗、讨好型人格，却又不知道该如何改变自己，那么一定要读这本书。书中有太多太多的疗愈练习，相信一定可以帮助到你。《0次到10000次》这本书，强推！！ \