脾胃虚弱的孩子，运动跟上了，但问题也变多

❓为什么要写这个话题呢，前两天我正好聊了孩子的运动问题，结果引起很多宝妈的共鸣。许多宝妈都分享了她们的经验和困惑。 - 👉一位宝妈说：“说得太对了，我儿子就是脾胃虚弱，运动后更容易生病！” 👉另一位宝妈也分享了她的经验：“我家孩子就是不能过量运动，最近控制运动量长肉长高了也不怎么生病了，再就是每天要睡饱。” - 关于运动，经常会听到很多家长说，为了让孩子的脾胃消化好，每天放学后让孩子疯狂动。结果，小孩不但没有变健康，反而问题更多了‼ - ❌其实说实话，很多人觉得就该多动，动多了脾胃才能好，但实际上补不是这样。 - ✔我上周又碰到一个三年级的娃，因为家长怕孩子以后体育成绩不好，在班里落后，她爸就成天叨咕，说将来学习任务越来越重，体能跟不上肯定不行。于是就每天放学后给他孩子加量，差不多跑三四个八百。 - ✔对习惯运动的孩子来说这点距离可能不算啥，但对这种体质本就不强的娃，冷不丁猛跑可能真的不行，一下子就跑虚了。舌头颜色淡+中间凹陷❗（评论里我放图了） - 🔘为啥越锻炼越不好啊？道理其实很简单，换位思考下：如果你每天白天工作，完了还要进行2-3小时高强度体力劳动，你吃得消嘛？ 脾胃虚弱的孩子就更不该这样，运动应该循序渐进，不能一下子增加太多，因为耗的都是他们的津液和气血。 - ✔你也可以发现小孩子每天的运动量加大后，晚上会翻腾，睡不好，感觉很累。这就是因为脾胃没有产生足够的气血，运动量却突然加大，导致津液消耗太多，出现内热。 - ✔有时候家长明白这个道理，不让孩子多动，但照顾小孩的爷爷奶奶却不以为然。这个还是养育观念没跟上，不知道现在养孩子和以前不一样了。 现代的孩子吃得太精细，脾胃容易虚，运动量跟不上，所以即便是运动，也只能跟着脾胃的情况，循序渐进地增加。 - ✔包括我们大人自己也是，以前跳舞、跑步都没觉得什么，但后来越来越累。这是因为我们工作后饮食不规律，导致脾胃虚弱，吃进去的营养不吸收，消耗的又多，所以越来越虚。比较稳妥的办法，终究还是调理脾胃。 - 🔘脾主四肢，适量的运动对脾是助益，过量的运动对脾就是消耗了。所以运动的量，没有定性，应该因人而异，因时段而异。 - ⚠如果你们家孩子也有这种问题，我整理了一份👉《脾胃指南》和👉《脾胃三“步”曲》，需要的评论区见。你们也可以把问题说出来，我们一起看看。