【瞅什么都不顺眼的气郁体质应如何调理？】有些人特别容易唉声叹气，他们常常会感到胸口憋闷，甚至胁肋胀痛，而只要长吐一口气就会感觉特别舒畅，像这样的情况，往往都是因为气郁体质。
气郁体质者性格偏内向，情绪不稳定，遇事敏感多疑、脆弱忧郁，常无缘无故地叹气，容易失眠多梦，食欲时好时坏，适应外界和精神刺激的能力较差。气郁体质的成因既可能由于先天遗传，也可能是由于长期情志不畅、气机瘀滞所致。
性格和情绪上长期的抑郁会导致体内的血循环不畅，影响脏腑生理功能的正常运转，更容易诱发抑郁症等精神疾病。所以，气郁体质者务必要注意通过日常生活的调养来改善这种体质的偏颇，如此方能快乐地享受晚年生活。
气郁体质应如何饮食调理？中医往往把气郁归于肝，称之为肝气郁结。肝主疏泄，担负着调节情志的重要任务，肝脏出现问题之后，不仅会影响身体健康，也会影响精神状态，让人有了坏心情却难以宣泄，积郁成疾，如此恶性循环。因此气郁体质者应该把调理重点放在疏肝理气上，像青梅、杨梅、草莓、酸枣、山楂、李子、柠檬、石榴、杨桃等酸涩收敛、不利于肝气疏解的食物要少吃；如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等冰冷食物也不适合气郁体质者。此外，可以适当多吃一些具有疏肝理气、醒脾开胃功效的食物。如洋葱、韭菜、葱、姜、蒜、佛手、柑橘、陈皮、玫瑰花等。
气郁体质应如何养？气郁体质者的居住环境最好是安静的，周围没有嘈杂喧闹的市场或商业街，以免在需要休息的时候却无法好好休息，让心情更加郁闷烦躁。
气郁体质者大多性格较内向，不喜欢出门锻炼身体，但从改善体质的角度来说，气郁体质者较其他体质的老年朋友更需要走出家门、参加活动。在家里封闭的环境中运动和在大自然的广阔空间里的运动是不一样的，户外活动更有助于情绪的发泄，对疏肝理气、增进食欲、促进睡眠有积极意义。与朋友结伴而行，一起散步、跳舞都是不错的选择。培养广泛的兴趣爱好也有益于调理气郁体质，比如摄影、唱歌、读书、绘画、剪纸、下棋、种花等，做自己爱做的事，让生活充实起来，保持每天都有新鲜感，乐趣也就多了起来，心态趋于平和之后，内心的忧郁和孤独感自然而然就会烟消云散，气机得以通畅，体质也就能够改善。
营养师温馨提示：老年人退休后，一定要保持乐观心态，从工作岗位上退下来后，生活不规律，往往会情绪会抑郁。其实老年人退休后，是一种新的生活的开始，我们要有积极的态度对待退休后的生活，退休前没有时间来完成自己的爱好兴趣，退休后可以有大块的时间，来完成自己的爱好或者培养一种爱好兴趣，有计划地完成，只要充实，生活就不会毫无生机。老年朋友也要适当的参与社交活动，好老朋友们在一起交流我们的退休生活，回忆我们年轻时的趣事，也是一种愉快的事。心态决定生活质量，只要心态乐观，老年生活也会充满勃勃生机。
