有以下情况超过十五天，你需要引起重视了！。1、入睡困难：躺在床上30...
失眠友人黄燕
2024-07-01 14:10:19
有以下情况超过十五天，你需要引起重视了！。1、入睡困难：躺在床上 30 分钟甚至更长时间仍无法入睡；
2、睡眠维持障碍：夜间频繁醒来，且醒来后再次入睡困难；
3、早醒：闹钟还没响就醒了，且无法再入睡；
4、睡眠质量差：睡眠浅，多梦，容易被轻微的声音或动静惊醒，醒来后感到疲惫和没精力；
5、白天疲劳和困倦：由于夜间睡眠不足，导致白天感到昏昏欲睡、无精打采、注意力不集中、记忆力下降；
6、情绪问题：如焦虑、抑郁、烦躁、易怒等负面情绪；
7、可能会出现头痛、头晕、心慌、气短、肌肉紧张、胃肠道不适等症状；
8、总是
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