赖氨酸买一个骂一个？医学生来解答

首先申明，并不是标题党。 只是刷到一篇互动过千的戳破“赖氨酸骗局”的帖子 对方的观点为：目前无法找出赖氨酸真实有用的文献证明 赖氨酸只有“偏远地区”和“运动员”相关的文献！！ 那么我的反驳就在P4-P6，对应给出了相应的证明 💡确实有明确文献数据证明 💡实验儿童并非偏远地区营养不良，也并不是运动员 💡且有相应对照实验，并有数据支撑 🚫赖氨酸不是神yao，但确实能一定程度改善儿童的营养状况 - 但，单一补充赖氨酸确实补充效率较低 因此更建议营养缺乏的孩子同时补充多重氨基酸 符合氨基酸互补原则，补充效率更高 我认可的几大赖氨酸产品均为多重氨基酸配比 且营养维度全面，能多维补充营养缺口 - 再啰嗦几句，重点是需要重复说的： 建议家长选择赖氨酸产品的时候 ①看是否为多重氨基酸，含量是否达标 200mg赖氨酸，确实不如多吃几口肉 ②看钙源，更建议选择海藻钙、柠檬酸钙 ③看营养配比是否全面，尽量选择六维度营养产品 🚫尽量避免香精和糖分的添加，得不偿失 - 神话赖氨酸？不行。但也别将它说得一无是处 有需要确实可以补充适量赖氨酸产品 但更希望每个小朋友都能不依赖外物，更健康、自在地成长 并分析了一下市面上大热的网红赖氨酸： 奥己赖氨酸、mkule、步步高升小蓝条、ezz *只做分析，不做推.荐