提高代谢，养成易瘦体质的30条饮食建议
晶晶养生指南
2024-07-28 00:34:06
瘦不下来？
总是想吃东西？喝奶茶？吃甜品？
昏昏欲睡，没有精神？
经不住碳水、甜品的诱惑？
这些都是胰岛素抵抗的问题
改善胰岛素抵抗，提高代谢，身体会更轻松
日常饮食中要挑选低糖食物，减少胰岛素的释放，控制血糖波动，通过一些维生素、微量元素的摄入，改善胰岛素抵抗，合理的轻断食，可以提高代谢。
同时，足量的水、充足的睡眠、适量的运动也可以帮助我们提高代谢。
总结了30条提饮食建议，分享给大家。
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