早睡+罗大伦养气血，后置美貌已达nextlevel

最近同事说我面相变了，皮肤红润面若桃花，眼睛清澈有神，感觉元气十足气血感很强， 一点“班味”都没有 其实这都归功于我一直坚持罗大伦养气血习惯+早睡，变化确实蛮大的 . 我养生的核心就是：调气→养气血→好习惯，再配合着早睡和好心态，从身体内在改变滋养气血 · ☑️调气 百病生于气，尤其女孩子不开心，长痘，经前脾气大，面相变丑，都和生气有一定关系 ①深呼吸 “口吐浊气，鼻引清气”，感觉气闷时可以做深呼吸，口呼鼻吸，细长缓匀，呼完气顺心情好 ②解郁汤泡脚 就是红花泡脚，睡前每次泡个15-20min，微微出汗 ③拍屁股 我工作间隙经常站起来拍拍屁股，可以推动气循环，身体舒畅 · ☑️养气血 “气血是女性健康之根本”，咱们女生经常熬夜，饮食不健康，工作压力大，很容易就会出现气血亏虚的情况，脸黄唇白，有气无力，例假闹脾气都会随之而来 ①红糖姜枣茶 红枣、姜片、黄芪放在一起煮，平时发虚的时候趁热喝 ②人参皂苷片 经过多方面考量，每天吃2粒人参皂苷片，真的比中药好坚持，很方便没啥味道，可能是我吃的fopiz人参皂苷片里面的分子更小，对身体也啥没负担，里面人参皂苷种类就有32种，吃下来让人元气满满的，我也没上火，里面水飞蓟可以舒肝理气，边补边通简直是天选cp，我坚持下来气色红润，例假稳定，就连头发也结实了，上班状态遥遥领先~ ③乌梅三豆饮 清爽、干净、无湿一身轻，脾胃好了，气血转化也随之顺畅 · ☑️好习惯 ①早睡早起，睡眠就修复身体里80%的bug，作息规律后，我白天头脑巨清醒 ②站桩，我基本每天10-15分钟，千万别小看它，还真挺累的，站完全身舒畅 ③拍八虚，人的八大窝多拍一拍，拍打时要注意别受凉受风