润肺/润燥，清热降🔥火，这道汤收好了！

秋天的到来，天气越发干燥 干燥的空气也慢慢侵袭我们的呼.吸系统 导致内🔥火旺盛、睡不好、心气烦躁 眼干、口干、皮肤干、鼻子干 k嗽、肺🫁燥，等等症状 所以润🫁肺、防燥是很重要的 . 试试这道海底椰雪梨沙参玉竹汤就很不错！ 汤水好喝不油腻 . 🥬食材： 海底椰5克、雪梨半个、沙参8克、玉竹8克、百合6克、无花果2个、莲子8克，排骨适量 🍳做法： 排骨焯水，所有食材放入炖盅，加适量清水隔水炖2小时左右，最后加盐调味即可 . 汤水清甜可口，大人小孩都爱喝 既滋yin润🫁fei，又健睥下🔥火 搭配莲子和百合，同时又可养❤️心安shen 很适合立秋后的这段时间煮来喝 . 秋季燥气当令，容易伤津液，燥易伤肺 所以要多养🫁肺，防燥护阴 大家平时可以多吃滋阴润🫁肺的食物 比如：玉竹，莲子，百合、猪皮、蜂蜜 雪梨、山药、莲藕、银耳等等 . 因为现在还是三伏期间，暑热依旧 正所谓“暑热未退、秋燥已至” 而肺又喜潤恶燥 所以立秋后大家要注意清🫁肺火，降燥滋yin