医学生笔记-换季补硒你不得不知道的事❗✨

✨很多人好奇硒到底是什么，为什么一到换季大家都在讨论，而且补硒的群体也逐渐年轻化，硒到底有什么用呢❓ ✨听我说，硒元素是人体必需的微量元素，也跟免疫息息相关，它在我们身体广泛分布但不会主动生成，随着年龄的叠加，会因为身体负担大，受生活环境的影响加快硒的流失速度，而补硒对于女生也是至关重要的，我国有75%的女性因为缺硒免疫低下而深受型号问题的困扰，光是这一点，就足以需要我们重视‼ - ✨缺硒日常需要多吃的食物🧐 1⃣含蛋白质高高的食物 ①鸡蛋②牛奶③牛肉④虾,鱼.⑤大豆 2⃣含硒元素高的食物 ①西兰花②菠菜 ③葡萄④牛油果⑤ 3⃣坚果含维生素C食物 ①西红柿 ②猕猴桃③蓝莓.④沙棘 ✨少吃快餐类，辛辣类，刺激类，腌制类，重调料味的食物 - ✨但事实是食补几乎无法满足成人对硒的所需标准，所以需要主动干预硒流失=补硒✓ 当然补硒也不是盲目补的，口服硒剂是有必要的，支持选择键合硒片的原因如下： ✔植物提纯海藻硒多糖可以帮助激发硒活性. ✔纯度好，吸收快，一天2粒✌🏻帮助身体提升自护力，给身体加固防线，可以在换季的时候保持健康舒适的状态 ✔专门做硒的牌子用料配比有把控，也有专业团队的加持，补的放心也比较值得信赖