医学生笔记--类风湿关节炎
经典一只波波虾
2024-08-31 12:45:32
✨好发人群:
1.常运动的人群
2.中老年人群
3.关节劳损的人群
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✨膝关节的重要性：
(首先膝关节是人体中最大的关节)
1.支撑:可以使人体保持正常行走.
2.保护:可以起缓冲作用.(外力撞击时)
3.运动:使膝关节的活动范围更加大.
4.保持灵活性:膝关节过度屈伸.
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✨如何养护膝关节呢👀
1.减少膝关节负荷:避免长时间站立或负重行走,防止膝关节过度劳累,避免造成膝关节劳损.
2.避免接触不良因素刺激:避免着凉,及时增添衣物,避免长时间居住在潮湿阴暗的环境.
3.保证营养摄入均衡:每天保证有足够的营养摄入富含骨胶原、钙质的食物.(猪蹄、鸡蛋、牛奶、虾)
4、内调：日常的骨胶原摄入和吸收都是有限的，可以通过内服骨胶原补充剂来补充，我给我妈一直在买的是好健康骨胶原，它的厉害之处在于里面的核心成分：UC-II非变性II型骨胶原，是口服免疫耐受，可以通过调节免疫因子改善关节问题.
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