能量5公里跑完，又掉0.6KG，顺利度过平台期

回归能量五公里跑，之所以叫“能量五公里”是因为：如果跑前能量值低，跑后通常神清气爽；跑前如果能量值尚可，跑后则感觉倍儿爽[得意R][得意R][得意R] 上周武汉几顿酒肉，大概发挥了“欺骗餐”的作用，回沪后又开启哐哐掉称模式，昨天一天掉了0.6kg，这已经是好久没有过的幅度啦，开心😊😊😊 昨日有几个宝子问我掉称总公斤数，从5月底开始到现在已经掉了9.8公斤啦（如图11）[皱眉R][皱眉R][皱眉R]脑子里想一下好大一坨🥩的样子[偷笑R][偷笑R][偷笑R]体脂率降了6.7%，肌肉率增了4.5% 一不小心在2024解锁了健康科学的体重管理，继续为实现理想体重而努力ing[吧唧R][吧唧R][吧唧R] 天气慢慢凉快了，小狗狗又可以出动玩耍了，今早泰勒就遇到了一个几个月前遇到的小奶狗，一晃7个月大了，变化好大[偷笑R][偷笑R][偷笑R]成熟了好多。。。幻想一下再过几天凉快了也可以带泰勒一起跑[斜眼R][斜眼R][斜眼R]