不要担心2小时和8公里以外的事情。

这是我最近很喜欢的一句话，给容易焦虑、精神内耗的朋友一起共勉。 人在焦虑的时候，总是容易把感知的尺度拉得很长很长，任何一点来自未来和远方的微弱可能性，都会被我们捕风捉影的当作是某个危机的迹象。 但大多数时候，我们有能力改变的，也就是附近的这方寸时空。准备好下一餐饭，做好眼前能做的事，把一块块石头丢出去，看会有什么涟漪荡回来，这就足够了。 记得项飙老师在「附近的消失」这个概念中阐释过： 现在的青年人一方面非常为自我的未来而焦虑，比如毕业之后去哪里，几年后应该做什么；但另一方面又非常关心远方，比如全球危机和宏大叙事，但它们过于抽象和遥远，无法和每个人附近真实可触碰的生活形成链接。 真正让人疲惫的从来不是既定的事实，而是头脑里不断堆积的「想象」。在想象制造的压力面前，我们会逐渐失去做事的动力。 而如果你全力以赴只专注于眼前的事情时，你可能会感到一些做事的压力，但这种压力不会摧毁你。因为压力从想象来到了现实世界中。 你一定试过拖延到最后一刻才开始着手完成的工作，为什么你一直在拖延，而当最后一刻来临，你忽然能够开始做事了？ 因为你不再想象以后如何，Deadline逼迫你去想自己下一刻应该做些什么。 这个世界上，真正能够压垮你的，从来不是现实，只有想象。 归根结底， 实际问题都是可以被解决的。 但想象中的问题不能被解决。 把复杂任务拆解成一个个身体能量足以支撑的小目标，这是个老生常谈的话题。但你不要小看这一简单的策略，如此一来，你就能够以最节能高效的方式行动。 而当你开始行动，你就会发现所有想象中的困难，立刻不攻自破。 就像「圆桌派」中周轶君老师谈起「焦虑」一词时的解释： 焦虑是非常虚幻的情绪，它的反义词是具体。一说到具体，你就知道方法、路径。当我们的脚踩在具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。 总之，每当你感到压力的时候，你唯一要做的，就是： 做好当下能做的，能被身体此刻的能量应付得来的工作；又或者干脆选择休息，等待血液重新聚集在你负责思考的脑区。 以及最重要的：不要担心2小时和8公里以外的事。