🚣这一刻直观感受到了维生素的含金量

人生总要有一些勇敢时刻 自从开始接触户外以后 比起物质更加注重健康和精神世界 见过高山大海 湖泊草甸 不得不说健康的身体和充沛的精力真的是本钱 - 👣我的日常：户外运动+补充维生素 🤙🏻户外运动 水上运动🌊： 不管是kayaking还是冲浪，身处大自然里听着白噪音，都让人内心更加平静，夏天的解压方式就是泡在水里，大自然真的能治愈所有不开心！✨ 徒步👣： 气血不足的人贼推荐徒步，因为徒步属于有氧运动，增强心肺功能的同时，也能更好的提高身体素质！ 1.提前做徒步计划选好路线，根据路线调整装备，建议是跟大部队走，不建议新手小白勇闯大自然，毕竟安全是前提！ 2.提前看天气预报，晴天也要带帽子墨镜，雨天不建议出行 身体强壮起来，精神也会变得充盈和富足💪 ✅补充维生素 🔸哈佛蔬菜汤，卷心菜＋洋葱＋胡萝卜＋南瓜，放入味增煮成汤，想要好喝点的话可以加番茄酱，胡萝卜中富含VA，还能抗氧、抗炎。 🔸多吃橘子、香蕉、猕猴桃、火龙果、番石榴等，不爱吃的话也可以榨汁喝👩🏿 🔸每次运动都会大量流汗，再加上身体乏累、恢复需要消耗大量能量和营养！所以每天坚持吃复维真的很重要 研究很久才选择了amerrition家的复合维生素！它里面大多成分都是从蔬菜水果里面提取的，不是人工合成物！一天一粒随餐服用也很方便，可以补充14种营养素~维C和维E联合打击黄气！ 复配了叶酸和硌拉动代谢！坚持吃一年，旅行徒步6h都不会觉得乏累，身体更健康了，素颜也无压力 - 人生于我而言是一场体验 想要尽情享受没有答案的人生 30岁的我很满意现在自己的状态 当然要尽所能的活在热爱里❤