血小板减少，治和养缺一不可，听我劝做好这3点，翻倍升板还稳定！ 大家好，我是血液中医刘欣。 从医30多年，我接诊过的血小板减少症患者没有一万也有8000，对此算是经验丰富。我从不认为血小板减少难治，之所以反复，只是因为病根未除罢了，很多人只看数值，却忽略了体质的纠正，还有就是饮食、睡眠、情绪等这些生活习惯没保持好。 所谓治病其实是三分治七分养，所以血小板减少的朋友，听我一句劝，除了按时用葯，一定要做到这3点。只有真正做到治养结合，血小板升上来后才会稳定。 1. 适当活动：每天都要适当活动，这有助于脾的运化吸收，阳气的生发，气血的运行等等，总之，一定不能犯懒，但也要注意运动别过量。 2. 不能劳累：不管是身体上还是精神上都不能累着，尤其是情绪上要主动自我调节，多散心，平时别给自己太大压力，少思虑，多休息，这样才有利于血小板的升高 3. 饮食调整：不能盲目大补，补太多脾胃负担重反而不好吸收，饮食尽量以好消化为主，多做揉腹，饭后散步，该忌口忌口，每顿7、8分饱即可。 以我之前接诊的一位血小板减少者为例。青岛林女士，血小板减少3年多，升板难还经常掉到个位数，把她搞得很焦虑。 初诊，林女士自述睡眠不好，半夜总醒，口干口苦，心情烦躁，浑身乏力，头晕，手脚心爱出汗，上半身出汗多，舌暗红，苔薄，舌中裂痕，舌边齿痕。 综上所述，我辨证林女士这是阴虚火旺，脾肾不足，于是拟方从滋阴清热，健脾养心安神入手，兼顾凉血活血止血，给她拟了一方，同时嘱咐她日常中注意做好上述3件事。 结果如何呢？仅过了半个月，林女士情况就有所好转，情绪明显稳定很多，睡眠也稳当了，身上轻松很多，又调理2个月，期间调过2次方，复诊她的不适症状基本消失，血小板也升至正常范围，又巩固一段时间，情况稳定后逐渐减量至停用，后期随访半年未在反复。 总之，血小板减少，不要把重点放在数值上，还要多注意调理体质，只要把睡眠，饮食，二便都调好，身体逐渐好起来，血小板自然就升上来了，并且还会稳定。 #中医##中医养生##中医来了##中医健康##健康科普##健康养生##血小板减少##血液病科普##血小板##血液健康#
