血清素是大脑中的一种重要神经递质，它的中断会导致严重的情绪问题。通过特...

血清素是大脑中的一种重要神经递质，它的中断会导致严重的情绪问题。通过特定的方法，可以促进血清素的分泌，改善情绪状态。 它是你的情绪稳定剂，是能够帮你放松下来，保持心态平和的物质。 从心理学角度而言， 很多容易抑郁，焦虑，强迫思维的朋友，长期处于内耗中，因为他们大脑里这种物质中断了。 它不是你通常听说的多巴胺，也不是内啡肽，它叫“血清素”。 血清素又名五羟色胺。 和多巴胺不同， 它是大脑正常活动时，必须持续分泌的一种最重要神经递质。 它是一定要存在，而且必须长期存在，一刻不能停止。 血清素的活动一旦停止，人的意识就会立刻变得悲观、厌世，痛苦、烦闷。 它是我们生命活动的原动力，有了它我们才可能积极、快乐的活在世界上。 反之，如果此刻的你长期烦闷，抑郁，焦虑，那么很可能大脑中血清素的供养不足。 我们日常每一次消极的心理活动，包括抱怨，焦虑等都会干扰血清素的正常分泌。 也就是说，你每悲观一次，血清素的供养就被干扰一次。日积月累，恶性循环。 之前也有很多文章提到，我们的苦恼，不安基本都是来自于过多的思虑。 人类的贪嗔痴，那些爱而不得，求而不得，所谓的遗憾没有被满足后， 内心就会有拉扯，出现负面情绪，然后你就会和这些情绪不断纠缠， 纠缠到你自己都精疲力尽，这就是你为什么好像没干什么事却累的不行的真正原因。 内耗是“你玩死自己的过程”。由你开始，也由你结束。 和外人外境并无关联，都是你没有调伏自己的这颗珍贵的心。 内耗的同时，情绪纠缠不清的同时，你大脑的血清素会慢慢的停止产生。 所以你会从本来偶尔的情绪低落一步步发展到焦虑痛苦成为常态的罪魁祸首。