孩子如何预防近视，这12点一定要知道
小瑜的时光
2024-12-17 15:23:03
1、改正不合理的用眼习惯，不允许趴着或躺着看书。
2、看书距离保持在一尺(33厘米)。
3、养成良好的握笔习惯。
4、增加日间户外活动时间，可适当参加羽毛球、乒乓球等运动。
5、做作业、看书时间超过40分钟需休息5-10分钟，休息时眺望
远方。
6、做作业、看书时光线适当。
7、杜绝手机、电脑、平板电脑等电子产品。
8、每日看电视时间累积不超过1小时。
9、高度近视患者避免剧烈运动。
饮食
1、营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食;
2、适当补充叶黄素，可促进眼睛的发育;
3、可适当多吃胡萝卜、玉米、绿色蔬菜、蓝莓、鱼等食物。
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