血虚睡不着怎么调整？
很多人明明很累，没精神，但是睡不着、睡眠清浅、越睡越累；
之前Amy有段时间就是，累了一天躺床上却一点睡不着
她自己后来调整过来了，
首先要学会养，
调理脾胃的事项不说了，嘴都说烂了，
除了早睡早起，不熬夜（这个是大前提，睡不着也要闭着眼躺着），适当运动外
最好的办法就是午睡，
每天午睡30分钟左右，特别、特别养精神；
简直就是回血
其次，早晚各一次桂圆酸枣仁膏；
这个膏方虽然有酸枣仁安神，但更主要是桂圆养血；
血养好了、未来才不必依赖酸枣仁不是嘛；
白天可以喝些补气的产品，比如黄芪水或者来上一包人参肽；
最后说下运动，
血虚的人不要运动到第二天肌肉酸痛的状态，
小心越练越虚，
累了就不练，
推荐八段锦、慢走，
目的是为了让气血活动开，而不是再耗费气血。
