‼️旺盛的生命力｜连孕妈都能吃的气🩸养生馒

今天分享给姐妹们这款黑芝麻养生馒 是最近怀孕备产的闺蜜姐妹点名要我给她做的‼️ 属于春天的养生馒 ❌油高钙低GI，养颜养人 超级优质碳水，分享给姐妹们 🍃原材料 外皮：普通面粉/中筋粉500g，五谷磨房核桃芝麻黑豆粉50g，盐3g，酵母5g，红糖40g，开水170ml，牛奶100ml 内陷：（可调整材料） 紫薯泥：300g蒸熟的紫薯，50g红枣碎，20g牛奶，分成38g/个 红薯泥：170g蒸熟的红薯，20g葡萄干，10g牛奶，20g/个 黑芝麻核桃泥：70g五谷磨房核桃芝麻黑豆粉，10g奶粉，20g核桃仁，8g红糖。分成15g/个 ➡️黑芝麻核桃泥最里面，外面依次是红薯泥和紫薯泥 滚圆备用 🍃步骤 1️⃣开水倒进红糖碗中将红糖融化，牛奶加入到红糖液中，放凉至常温状态 2️⃣所有外皮食材倒入厨师机揉至光滑，没有机器就手揉至光滑即可 3️⃣揉面结束放到温暖处发酵至两倍大 ——瓶盖发酵法 揪出小块面团放到一个矿泉水瓶盖中按紧按实，高度刚好平过瓶盖，将这个面团与主面团一起放到温暖的地方发酵，直到看到瓶盖的面团发到两倍大即可 4️⃣稍稍揉面进行排气后分割成相同大小的剂子，每个剂子揉1分钟，包入提前准备好的馅 5️⃣滚圆后码到蒸笼中，放到温暖处二次醒发20分钟，至体积明显变大，面团变轻 6️⃣冷水上锅，蒸18分钟焖3分钟即可 🌈从怀姐姐开始，一直吃到现在的五谷磨房核桃芝麻黑豆粉，真的是我的真爱，不仅自己吃，也会给孩子们和妈妈吃 ✅ 5大黑色食材：黑芝麻、黑米、黑黎麦、黑大豆、奇亚籽，每一口都在呵护我们的身体，养颜养人养身都叠满 ✅ 无添加香精色素和防腐剂，⭕️反式脂肪酸 满满安全感，健康没负担，放心给老人孩子吃 ✅ 专利研磨技术，粉质细腻 入口丝滑，口感绵柔，更易被人体吸收 💗平时用热水或热牛奶冲泡特别方便 一小袋+200毫升热牛奶/豆浆/水，搅拌均匀即可 🍃春日养生，一步到位 春天好好养，好好补 身体一定会回馈给我们 积极的正能量和满满的生命力～