惊蛰👆少吃羊肉，重暖关节（全面保养文字版）
泽帆看健康
2025-03-05 17:02:41
前几天已经将惊蛰的🧊⚠️整理出来了，并附上了具体的案例以及调整方案（大家都有调整自己的保养嘛？）
惊蛰后的保养，今天整理成文字版
方便大家取用😄
作为春季的第三个节气，保养逐渐向夏过渡
大家从饮食、生活上开始调整
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1.可以开始晨练
震，代表活动、锻炼。收敛一冬的我们可以开始恢复晨练
*适合的活动：“嘘”字诀、八段jin等较为舒缓、重气机活动
2.注意肩颈、膝
用关节盐包散之💧❄️
3.饮食2食谱：
荠菜豆腐汤、茯苓怀山粥
也可生吃萝卜（白萝卜带皮）
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详细的内容，整理在图2⃣️、3⃣️中了
本周内容预告：
1.案例复盘·19
2.春日食
节气养生
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