春捂是要捂到什么时候
春捂” 是一种传统的养生理念，以下是一些春捂的具体做法：
关注天气变化：春季天气多变，早晚温差较大。要密切关注天气预报，当气温出现明显波动时，尤其是在冷空气来临前和降温后，及时调整衣物，不要过早地脱掉厚衣服。一般来说，当昼夜温差大于 8℃时，就需要适当 “捂” 一下。
把握捂的部位：
头部：虽然头部散热较多，但也不能过早吹风受凉。在气温较低时，可戴帽子保暖，尤其是老人和儿童。
颈部：颈部是人体的重要部位，有许多血管和穴位。要注意穿高领衣服或佩戴围巾，避免颈部受寒，以防引起感冒、咳嗽等疾病。
背部：背部是人体阳气汇聚的地方，保暖很重要。可选择穿有一定厚度的外套，防止背部吹风，以免阳气受损，导致身体抵抗力下降。
腹部：腹部受凉容易引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。要注意腹部的保暖，可穿着高腰裤或在腹部加件保暖衣物。
双脚：“寒从脚下起”，双脚离心脏较远，血液循环相对较差，容易受寒。要穿好保暖的鞋子和袜子，必要时可使用暖水袋等给脚部保暖，还可以通过泡脚来促进血液循环。
合理增减衣物：遵循 “下厚上薄” 的原则，下身要多穿一些，如厚裤子、厚袜子等，有助于保持身体的阳气。随着气温的逐渐升高，不要急于脱掉棉衣，可先减上衣，再减裤子。减衣时要循序渐进，每天可根据天气情况适当减少一点衣物，让身体有一个适应的过程。例如，第一天可以先将厚外套换成薄外套，第二天再根据气温情况考虑是否脱掉外套，只穿长袖衬衫等。
调整作息与饮食：春捂时节，应保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，以养足精神，增强身体的抵抗力。在饮食上，可适当多吃一些温热性的食物，如生姜、红枣、桂圆等，有助于驱寒保暖，促进血液循环。同时，要少吃生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
