中医建议立夏后晚睡早起全民营养提升计划
立夏后天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化，富含维生素的食物为主，夏季更应注意养心！
✅ 养心注意多喝一些牛奶，豆制品，鸡肉，瘦肉等！
✅ 平时多吃蔬菜，水果及粗粮，可增加膳食纤维，维生素B,C,能预防动脉硬化！
✅ 保持好心情，夏季注意精神的调养，保持心情愉快，切记大喜大悲，以免伤心，伤身，伤神！
✅ 适量的体育运动，夏季天长了，很多人早上运动，晚上运动，运动是好事，时间长也是伤身的
中医建议立夏后晚睡早起全民营养提升计划立夏后天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消
曼彤谈健康
2025-05-05 14:10:45
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