9款低糖抗炎奶昔搭配｜✅建议收藏！

✅黄瓜番茄酸奶昔 材料：黄瓜 1 根、番茄 1 个、无糖酸奶 100 克、饮用水适量。 ✅芹菜胡萝卜奶昔 材料：芹菜 2 根、胡萝卜半根、低脂牛奶 150 毫升、亚麻籽粉 10 克。 ✅菠菜苹果奶昔 材料：菠菜 30 克、苹果半个、杏仁奶 150 毫升、奇亚籽 10 克。 ✅西兰花梨奶昔 材料：西兰花 30 克、梨半个、无糖酸奶 100 克、水 100 毫升。 ✅苦瓜芹菜奶昔 材料：苦瓜半根、芹菜 1 根、低脂牛奶 150 毫升、蛋白粉 1 勺（可选）。 ✅紫甘蓝蓝莓奶昔 材料：紫甘蓝 30 克、蓝莓 30 克、椰奶 150 毫升、燕麦 10 克。 ✅冬瓜胡萝卜奶昔 材料：冬瓜 50 克、胡萝卜半根、杏仁奶 150 毫升、肉桂粉少许。 ✅羽衣甘蓝橙子奶昔 材料：羽衣甘蓝 30 克、橙子半个、低脂牛奶 150 毫升、奇亚籽 10 克。 ✅西兰花牛油果奶昔 材料：西兰花50g+ 牛油果1/4个+ 柠檬1/4个+ 清水200ml ·