一觉醒来，爱健身和不爱健身的人都沉默了！
这位来自河南102岁的郑爷爷，每天6点半撸铁，80岁儿子想拦都拦不住
郑爷爷手上练出的肱二头肌确实能把健身的人干沉默，因为确实练的蛮好的。
郑爷爷说，他的长寿秘诀很简单，要自律，每天晚上10点就睡觉，中午定点午休，爱骑自行车，爱运动。
郑爷爷还劝我们年轻人也要自律。
说实话，其实我们年轻人挺自律的，每天早九晚十，按时加班，按时熬夜，周末按时睡不醒。
就是不知道我们年轻人的这种自律，能不能活到100？
一觉醒来，爱健身和不爱健身的人都沉默了！ 这位来自河南102岁的郑爷爷，每天6
舒朗聊平安
2025-05-13 17:00:20
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