我的公园搭子刘姐前几天去世了，人也才57岁。说起来，刘姐特别励志，她好像本身就心脏不好，不太能剧烈运动，心脏压力会很大，可刘姐又有高血压，不知道是不是会遗传的，刘姐说她爸、爷爷都有高血压，所以刘姐对自己身体是格外注意，生活习惯、饮食起居都特别养生，现在血压和心脏都算稳定。 不过，要想健康的身体，运动是不能避免的，免疫力才会提升嘛。我就是这么认识刘姐的，她是公园踢毽子高手！我其实算是她的“徒弟”，这种不用太大运动量，但同时伸展四肢，提高灵敏度的运动，非常适合我这种想健康又懒的人。其实挺有意思，很推荐大龄朋友试试，不过刘姐的家人来劝过她好几次，就说她太沉迷了，一天就踢个2~3小时，她的体质怎么受得了，但也不得不承认，刘姐的强度真不是一般人能行的，我顶多早上练一个半小时就有点吃不消，刘姐却贼有毅力。她说这是让身体健康的措施，而且她知道自己身体难不难受。 结果周末，刘姐还是走了...大清早就有急救车的声音，人拉去医院也没有救回来。挺可惜的，我现在一到公园就想起刘姐，我真想不明白，到底是什么原因带走了她？运动不应该是更健康长寿的事吗？ 医生回复：运动虽有益健康，但需适度且因人而异。刘姐心脏不好，本就不宜剧烈运动，踢毽子虽运动量不算大，但她每天踢的时间，强度超出身体承受范围。长期过度运动可能使心脏负荷过重，即便她自我感觉良好，身体内部也可能已不堪重负。而且高血压有遗传倾向，刘姐家族有高血压病史，她自身心脏功能又弱，心脏长期处于高风险状态。过度运动可能成为诱发心脏疾病发作的导火索，最终导致悲剧发生。这提醒人们，运动要结合自身健康状况，避免过度。
