5月最后的跑课训练，PB挑战圆满成功！今日训练内容：
第一阶段，来到室外田径场，重新挑战昨天未完成的6000跑！
今天倒是圆满完成了任务，成绩21分50秒717，平均配速3分38秒4左右，6000米第一场跑进22分钟！可以说是一雪前耻了[笑哭]
分段配速见图二。前5000米18分21秒03是5km个人第三好成绩，但还是比自己那天雨中万米分段要慢了一些，不过比昨天跑崩的分段快9秒左右。最后1000米3分29秒，最后800米好像跑了2分45秒，对我而言相当快的冲刺配速了。
今天的配速比昨天要稳定一些，昨天跑崩的原因可能是第一个1000米就跑了3分27秒，太想去冲好成绩了。而今天我做了更充分的计划，那就是每一圈尽量在1分28秒左右（3分40秒配速）。但是哪怕这样我到最后5、6圈的时候依旧是有些体力不支。不过，我没有和昨天一样放弃，而是相信自己，放手一搏，最终如愿实现突破。
第二阶段，去体育场室内做力量
明天和大后天，在图四五六这个公园将会分别举办两场体育活动，我都会参加。至于具体是什么活动，我将会发动态告诉大家，敬请期待。
田径 跑步 长跑 热爱