健身的意义健身塑形
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健身三年，第一次练到吐
醒星在运动
2025-07-09 15:03:14
健身三年多，第一次练吐了，从健身房吐到家里🌞
之前最多也就有点反胃。
练臀腿还是饭后四个小时再练比较好，不要吃气味太大的食物。
谁能想到我今天吃的韭菜饼，饭后两个小时就去训练了，好在训练结束才开始不舒服[doge]
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