🔥人民日报推荐:三伏天8做8不做！速存！下周末，就要入伏了！三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。
今年的三伏共计30天：
初伏：7月20日至7月29日，共10天；
中伏：7月30日至8月8日，共10天；
末伏：8月9日至8月18日，共10天
三伏天，身体排出❄气的好机会！
传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒❄气排出来的机会就是三伏天。
跟着『人民日报』推荐的三伏天8做8不做一起来养生吧
✅做好“8个一”
👉一个温度--26℃
👉一次步行--出汗
👉一杯热茶--补钾
👉一碗豆汤--三豆汤
👉一个午觉--补精气
👉一杯温水--小口喝
👉一份葱蒜--“杀菌”
👉一次泡脚--保健
❌8不做
⛔不开窗通风
⛔冷风对着吹
⛔大口急喝水
⛔冷饮不离手
⛔爱冲冷水澡
⛔在家光脚踩地板
⛔爱穿露脐装
⛔情绪太激动
健康养生超级三伏天去湿吹空调三伏天养生
