有些人吃玉米排出玉米皮原貌，这就是完谷不化，或者当天总量吃得超过自己消化能力导致消化玉米时胃气胃火都不足了—胃发挥的粉碎和腐熟功能有限。王孟英说玉米粗粝性燥难化要吃就吃半饱，这样好消化些。做不到就网购去皮玉米。按西方营养学理论，就是消化不掉膳食纤维，总量100克玉米籽粒的膳食纤维含量约2-3克，而同等重量的玉米皮可能达到10-20克（具体因品种和干燥程度而异）。
有些人吃玉米排出玉米皮原貌，这就是完谷不化，或者当天总量吃得超过自己消化能力导致
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2025-07-19 20:47:10
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