运动科普运动康复今日手法康复｜告别疼痛‼️
今日手法康复｜告别疼痛‼️
什么人群最适合手法康复？
•久坐办公室，腰酸背痛的
•健身后肌肉僵硬的健身爱好者
•运动损伤后处于恢复期的朋友
· 体态调整关键期的学生党
身体警报，你中招了吗？
1. 转头时，颈椎是否发出咔咔声？
2. 弯腰捡物，腰部是否感到发紧？
3. 下蹲时，膝盖是否有挤压感？
4. 肩关节的活动范围，是否逐渐变小？
小贴士：手法康复的正确打开方式
• 手法康复非“大力出奇迹”，专业治疗师会根据评估结果制定个性化方案。
• 切勿寻求非专业人士的暴力推拿。
• 出现症状时，建议先进行影像学检查（如X光、MRI），明确问题所在再进行治疗坚持运动打卡
