我几乎每年这时候就像个猴子
夏天这几个月前 我都是在130多斤左右
但只要每年到了夏天了 热起来了 就开始瘦了
没有刻意减肥 也没有去健身房锻炼跑步
我总结了一下
“ 在家做饭 一周不要超过2天 因为太有营养了
还有每天吃早饭的时间是9-10点 这样中午不饿
只吃晚饭 不吃宵夜 注意碳水 ” 我身边很多朋友30岁后都开始圆鼓鼓了 跟着我的分析 应该都不会变形～
我几乎每年这时候就像个猴子夏天这几个月前我都是在130多斤左右但只要每年到了
花花看篮球
2025-08-27 16:47:03
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