夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。苦瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，

夏吃丝瓜通脉络，

芹菜能降血压高。

苦瓜良药降血糖，

葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇，

生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，

莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁，

鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气，

山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，

气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，

常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，

禽蛋益智营养高。

常吃瓜子美容颜，

多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，

解酒醒酒有妙招。

健胃益气吃葡萄，

秋吃悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌，

抑制癌菌猕猴桃。

助阳补肾食韭菜，

腰膝不痛有疗效。

海带预防白血病，

去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，

绿豆解暑降温好。

白菊明目又平肝，

黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，

眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄疸，

清心降火榆钱好。

萝卜化痰消胀气，

瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，

熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，

润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火，

吃葱蒜蚊虫不咬。

预防中风食紫菜，

护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒，

常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药，

预防贫血防衰老。

枸杞全身都是宝，

延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，

通便防癌有奇效。

苹果预防冠心病，

降压减肥似良药。

清热解毒吃香椿，

健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，

黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，

果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮，

痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，

水肿肾炎也治好。

南瓜消炎补益气，

养生祛病非常妙。