我喜欢的干净饭🥣1106kcal｜整日饮食
汁汁减脂三餐
2025-09-01 16:37:22
今日菜单：
..
🕖早餐：
▪️火龙果蓝莓酸奶碗▪️蒸土豆
…..
🕦午餐：
▪️鸡扒盖饭▪️黄瓜炒白菜▪️茶
…..
🕠晚餐：
▪️西葫芦炒鸡蛋▪️茶
…
低卡又好吃的一天
早餐酸奶碗3分钟就可以做好，营养均衡还省时间⏰，整碗才300大卡左右
主食懒得蒸土豆的话，泡袋麦片放酸奶碗里也是一样的，这样一碗碳水、维生素和蛋白质就都有了👌
酸奶用的初心原味酸奶，不仅低Gi配方也干净，不添加香精明胶和甜味剂，口感顺滑，味道是清新的甜，放冰箱冷藏后简直不要太好喝[自拍R]
午餐的鸡扒盖饭也好吃，都阔以试试~
0
阅读：1
