秋季三防
我有一种感觉，今天（9月1日）下午上海的暴雨、大风和雷电，是从热到凉，真正的转折点。
从今天开始，哪怕“秋老虎”偶有反扑，但一场秋雨一场寒，普通老百姓的注意力，应当从防暑，转移到“秋季三防”，即防秋乏、秋燥、秋悲上来。
兵来将挡，水来土掩。今年的天气再奇怪，普通人也要顺应天时。
第一，防秋乏。
夏季太累，容易乏。季节转换，也容易乏。
晚上11点前入睡，午睡半小时以内。早餐鸡蛋牛奶全麦面包，为一天提供稳定能量。多吃粗粮、豆类、绿叶蔬菜。运动不要大汗淋漓。
第二，防秋燥。
秋天，就是干燥的。
多吃银耳、百合、梨、莲子。多吃酸味水果，如葡萄、石榴、猕猴桃等。少吃烧烤、油炸、辣椒、生姜、大蒜等。
第三，防秋悲。
秋天，万物萧瑟，人的内分泌也会变化。
所以呢，可以在阳光不那么强烈的时候，到户外散步，上海那么多免费的公园，不去可惜了。
同时，在这个秋季，培养一个自己的爱好。养花、绘画、练字、听音乐，都可以。下棋、打牌、搓麻将，也可以。当然，也欢迎大家天天看秋秋的公益直播。
个人感觉，从容应对季节变换，注重生活细节，这是一种顺势而为。本地新闻上海市今日热点上海天气上海
