今日训练内容：12km跑
成绩47分10秒（PB）。平均配速约3分56秒。
不太想跑场地，也不想去之前的训练公园了，所以直接更换了新的训练地点。欢迎来到保定军校广场[呲牙]
原本的目标是冲击47分钟，但是很可惜再次挑战失败，只差了10秒的时间……不过对我而言这已经是非常好的一次较长距离跑步了，我直接就把个人公路12km和场地12000米的PB刷新了24秒！前10km39分20秒，这是我公路10km的个人第二好成绩！而且是在一个不太熟悉的公园跑步（其实我小时候经常来这里玩）。
这几个奖品包是报名马拉松的运动软件数字心动上的线上跑步活动“九城联动”，完赛后我抽奖抽中的。包括奖牌、袜子和一个跑步装手机的小包。
这是我在数字心动上抽中的第一个实体奖品。其实接下来还有一个，收到后我会发动态给大家展示的。
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