风一吹，叶子就往下掉，没人拦得住。 但有人选择在天没亮时，把脚踩进凉透的街道，一步一喘，跑出热气。 北方今年冷得早，10月5号可能直接跌破零度，跟腱炎门诊人挤人——不是你矫情，是身体在提醒：别光靠硬撑。 热身不够八分钟，跑得再猛也是跟自己过不去。 可你知道最狠的不是冷，是心里也结冰。 百度搜“秋季抑郁”的人，比去年多九成。 但每周跑三次、每次半小时的人，抑郁风险直接砍掉四成。 上马3.8万个名额，三万人抢。 不是为了冲线，是为了一张冬训课表，一个能让你在寒夜里不躺平的理由。 落叶不是终点，是路标。 雪还没下，你已经跑出了春天的节奏。
