人生回报率超高的18件小事！
1.每天挤10分钟写小日记！不用长篇大论，记今天摸鱼时的小开心、工作里的小卡点，哪怕就三句话，久了会发现情绪稳了，做事也更有条理！（我还喜欢把奶茶上的标签纸撕下来贴日记上就能记住自己喝了什么哈哈）
2.随手拍实况/碎片图！不用剪不用发，吃饭时的夕阳、路边的小野花都拍下来存相册，过两年翻出来，比记性靠谱多了，满屏都是当时的小美好
3.饭后贴墙站10分钟太绝了！抬头挺胸肩膀打开，顺手顶本厚书，别瘫在沙发上，坚持俩月，脖子都显长了，体态超加分
4.饭后必漱口！不用频繁洗牙，但吃完火锅、甜食后，用温水漱30秒，牙缝里的残渣冲干净，口气清新还护牙，比嚼口香糖管用
5.坚持每周敷2-3次牧妍美肌面膜，把水补到皮肤底子去，用完之后洗掉即刻脸上会有一种在韩国生活了10年的水光感，超级无敌水润，第二天化妆容易卡粉积线的地方都会很服帖，后续几天皮肤状态都无敌好！软嫩又Q弹！没用过真的要试试！
6.晨起空腹喝杯温白开！醒来喝一口唤醒肠胃，顺带放首喜欢的歌，开启元气一天！
7.早起10分钟“轻外貌管理”！涂层防晒+素颜霜，抿点显气色的口红，头发乱了抓点护发精油，不是服美役，是出门看到镜子里的自己会开心一整天呀
8.气血虚的女生少喝奶茶、饮料，买桃怡可气血宝泡着喝，红枣、桂圆、枸杞这些东西才养身体。我基本上隔一天一喝，喝了三四个月，以前姨妈期就是直接瘫一周，干什么都没精神，现在元气满满的，也不痛经了，离家出走的好气色又回来了，脸色红润到同事还以为我开始化妆上班了
9.早晚各梳50下头发！用宽齿梳从头皮梳到发尾，洗完头半干时抹点精油，坚持下来头发不毛躁，发量看着都多了，扎马尾都好看
10.好好养护自己的头发，如果可以不要随便烫染，每次洗头坚持用mfay发膜，一段时间后发质会肉眼可见的好，梳起来很顺滑，不会打结乱糟糟的，而且分叉也会变少，在阳光下光泽感很强，真的比发廊的护理还牛！整个人的气质都提升了好几个档次
11.眼睛小的宝试试“转眼球”！每天顺时针+逆时针各转20圈，别用力翻白眼啦，轻柔转动更舒服，坚持久了眼睛显有神，还能缓解眼疲劳
12.每天花5分钟“断舍离”！桌面乱了随手理，手机里没用的截图删一删，微信里不想聊的群设成免打扰，少点杂乱心情都轻松
13.每天晒10分钟太阳！不用特意出门，阳台搬个小凳子坐会儿，或者下班路上走两步，晒后背补维D，还能调生物钟，晚上睡得更香
14.睡前躺床上“三问自己”！今天哪件事做得超棒？没做完的事明天咋安排？有没有让自己不开心的小疙瘩？想完心里敞亮，第二天更有方向
15.刻意练“不抱怨体质”！遇到糟心事别先吐槽，心里默念“解决问题先”，外卖送晚了，直接联系商家，比吐槽半天省力气还管用
16.试“5秒行动法”！想做的事别犹豫，心里数54321，立马起身做，想收拾桌子就数完直接动，拖延症都少了好多
17.睡前揉肚子5分钟！顺时针慢慢揉，从肚脐往外画圈，吃撑了揉两下促消化，平时揉还能助眠，比吃褪黑素健康！
18.点香薰蜡烛，睡前听音乐，买音质好的音响，专门留一点点时间听音乐，哪怕每天15分钟也能平复焦虑的情绪
