腿动起来，细胞就年轻。 不是说说而已，是DNA真在变。 每天快走半小时，不跑不跳也管用。 爬楼比撸铁更管用，膝盖不好的去游泳，一样补回来。 别等腰疼腿软才动，等你想起运动，身体早欠了一屁股债。 静息心率降了，才是真·抗衰。 体重秤别看了，看呼吸顺不顺，上楼喘不喘。 运动不是减肥课，是续命课。 半年后，你比同龄人老得慢，不是运气，是腿脚替你攒的福。
腿动起来，细胞就年轻。 不是说说而已，是DNA真在变。 每天快走半小时，不跑不跳也管用。 爬楼比撸铁更管用，膝盖不好的去游泳，一样补回来。 别等腰疼腿软才动，等你想起运动，身体早欠了一屁股债。 静息心率降了，才是真·抗衰。 体重秤别看了，看呼吸顺不顺，上楼喘不喘。 运动不是减肥课，是续命课。 半年后，你比同龄人老得慢，不是运气，是腿脚替你攒的福。
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