♥️晨起47分钟，跑走六公里，🏃♀️老婆今日份的减脂达标👏
有了宝宝以后，每一次户外的运动都变得很奢侈，时间不够用，精力不允许是常态，但我们还是会尽力抽出时间，一起跑步减脂，带着宝宝接触大自然，享受属于我们的宁静~
宝宝在叫，我们在笑，这应该是一家三口最好的状态吧～
🔥在此也总结了一下很多小伙伴之前问过我的关于跑步的问题
Q1:晚上跑好还是晚上跑好?
回答:因人而异，哪个期间段你的身体状态最好，就哪个时段跑。
Q2:跑前用拉伸吗？
回答:跑前的热身不建议选择拉伸的方式，更应该选择一些动态的方式，比如原地小跑提升温度，抱膝上提打开髋关节灵活性，开合跳提升心率。
Q3:跑步会让小腿变粗吗？
回答:大部分的马拉松选手小腿都很细，正确的跑姿不会让你的腿变粗，反而会让你的腿变细。
Q4:我怕跑步废膝盖怎么办？
回答:选择合适的跑鞋，普通运动鞋不能代替跑鞋，尤其是在户外没有橡胶跑道的道路上跑步，跑鞋尤为重要！
Q5:空腹跑步更燃脂吗？
回答:如果你还没有多年的运动经验，并不建议早起空腹跑步，很容易低血糖，影响你的运动状态。但如果你尝试过，觉得空腹下你的跑步状态会更好，那可以空腹跑步。
♥️最后也想说，不知道是不是只有我这样，当了爸爸有时候会恍惚，还没有完全适应这个新的身份，而运动可以让我更好的认识自己，接纳自己，爱运动，爱生活，爱我们的家💕
