脾胃虚弱与气血亏虚：本是同根生，盛衰紧相连很多人总觉得疲惫乏力、面色萎黄、稍微动一动就气喘吁吁，去看中医，得到的答案往往是脾胃虚弱或气血亏虚。不少人会疑惑，这两种问题为什么总凑在一起？其实，脾胃虚弱与气血亏虚本就是相辅相成、互相影响的共同体，二者一荣俱荣，一损俱损。脾胃是身体的气血生化之源，就像我们身体里的营养转化站。我们吃下去的五谷杂粮、肉蛋果蔬，都要靠脾胃的运化功能，才能分解成身体能吸收的精微物质，再将这些物质转化为气血，输送到全身各处，滋养脏腑、濡养四肢百骸。一旦脾胃虚弱，这个转化站的效率就会大打折扣。食物吃进去，没办法被充分消化吸收，自然就造不出足够的气血，久而久之，气血亏虚的问题就找上门了。而气血亏虚之后，又会反过来拖垮脾胃。因为脾胃的运转也需要气血作为动力燃料，气血不足，脾胃就像一辆没油的汽车，连自身的运化功能都难以维持，只会越来越虚弱。就这样，脾胃虚弱与气血亏虚形成了恶性循环：脾胃越虚，气血化生越无源；气血越亏，脾胃动力越匮乏。反映在身体上，就是精神萎靡、食欲不振、四肢无力、面色苍白或萎黄，女性还可能出现月经量少、经期推迟，整个人的抵抗力也会直线下降，容易反复感冒、生病。想要打破这个循环，关键就在于“健脾”与“养血”双管齐下。日常饮食里少吃生冷油腻的食物给脾胃添负担，再配合适度的运动，让脾胃动起来、气血活起来，身体才能慢慢恢复元气。