好的睡眠是对内在生理机能的深层滋养1.平衡阴阳，安养心神：睡眠是人体阴阳交替、平衡的过程。阳气入于阴则寐。好睡眠意味着“神安”，而神安的关键在于气血协调。气血顺则神安，睡眠就好。2.化生气血，涵养脏腑：睡眠是身体生产、储备和修复能量的关键时期。它能促进气血的化生，是修补体内阴液、肾精的重要方式。长期熬夜会耗伤阴血肾精，打破气血平衡。3.养护脾胃与肾精：充足的睡眠有助于脾胃运化，使气血得以恢复。临床发现，许多肾功能出现问题的患者有长期熬夜、睡眠不足的经历，说明睡眠对肾精保养至关重要。
好的睡眠是对内在生理机能的深层滋养1.平衡阴阳，安养心神：睡眠是人体阴阳交替、平衡的过程。阳气入于阴则寐。好睡眠意味着“神安”，而神安的关键在于气血协调。气血顺则神安，睡眠就好。2.化生气血，涵养脏腑：睡眠是身体生产、储备和修复能量的关键时期。它能促进气血的化生，是修补体内阴液、肾精的重要方式。长期熬夜会耗伤阴血肾精，打破气血平衡。3.养护脾胃与肾精：充足的睡眠有助于脾胃运化，使气血得以恢复。临床发现，许多肾功能出现问题的患者有长期熬夜、睡眠不足的经历，说明睡眠对肾精保养至关重要。
