跟着励院士和石春健老师的视频学习慢跑三个月，结合自己的自身情况，感觉腿部肌肉加强，心情越来越快乐[比心]感谢这位两位老师的分享[比心]下面图片是2026年3月4日，我的华为手机记录的慢跑和步行的成绩，锻炼不是为了追求配速和距离，而是为了追求实实在在的健康和运动健身慢跑不受年龄限制 83岁慢跑现身说法