蔓荆子真管用！头晕、头胀、眼睛模糊，喝它就舒服蔓荆子是一味非常实用的家常养生食材，主要作用就是疏风散热、清利头目、缓解头晕头胀、改善眼睛模糊干涩，特别适合经常头晕、头沉、头痛、用眼过度、眼睛发花的人群，做法简单、口感温和，日常泡水煮水都能用，坚持喝头清目亮，人也精神。

一、蔓荆子清眩茶

制作过程

准备蔓荆子6克、菊花3克、枸杞5克。先将蔓荆子用清水简单冲洗干净，和菊花、枸杞一同放入杯中，倒入沸水焖泡15分钟，放温后即可饮用，可反复加水冲泡至味道变淡，每天一杯，头晕头胀时喝效果更明显。

作用

这款茶饮主打快速缓解头晕、头胀、头目不清，蔓荆子清利头目，菊花清肝明目，枸杞滋养肝肾，三者搭配，对风热引起的头晕、头顶发沉、太阳穴胀痛、眼睛模糊都有很好的改善作用，上班族、中老年人日常喝都很合适。

二、蔓荆子薄荷护眼饮

制作过程

取蔓荆子5克、薄荷2克、决明子4克。将所有材料洗净，放入养生壶中，加入500毫升清水，煮开后转小火煮10分钟，关火焖5分钟即可倒出温饮，不用加糖，清淡回甘，适合长期用眼的人。

作用

此方重点改善眼睛模糊、干涩、疲劳、视物不清，蔓荆子清上焦风热，薄荷清头目、醒精神，决明子护眼明目，长期面对手机电脑、眼睛发酸发花、看东西模糊的人，坚持喝能让眼睛更清亮，头部也不会昏昏沉沉。

三、蔓荆子川芎头痛汤

制作过程

准备蔓荆子6克、川芎5克、红枣3颗、瘦肉200克。瘦肉冷水焯水去血沫，蔓荆子、川芎洗净，红枣去核，所有食材一同放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖1小时，出锅前加少许盐调味，喝汤吃肉即可。

作用

这道汤专门针对经常性头胀、偏头痛、头顶发紧，蔓荆子疏风止痛，川芎活血行气、专治头痛，搭配红枣和瘦肉温和滋补，不伤身体，对吹风后头痛、劳累后头晕头胀、作息不好引起的头部不适改善很明显。

四、蔓荆子桑叶清润水

制作过程

取蔓荆子4克、桑叶3克、冰糖少许（可选）。将蔓荆子和桑叶清洗干净，放入杯中用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟，喜欢甜味可加少量冰糖，日常代茶喝，清淡又舒服。

作用

这款简易汤水清头目、润眼睛、去头火，能有效缓解头昏脑涨、眼睛干涩模糊、口干眼燥，适合换季头晕、上火头胀、用眼过度的全家日常保健，做法最简单，随手一泡就能用，长期喝头清目亮，精神状态更好。 淄博·广成中医