【#每天工作超过8小时带来的变化#】#经常加班的人要学会5件事# 长时间持高度紧张的工作状态，就像一枚“不定时炸弹”，威胁着人体健康。发表在《柳叶刀》子刊上的研究显示，每周工作时间超过55小时的人，在65岁退休之前死于心血管疾病的风险增加52%，细菌感染、糖尿病的风险也会增加。

除了心脑血管受损之外，长时间的工作，还会带来多种健康隐患：

▶体重增长，睡得少会影响人体基本代谢率，还会让人出现懒动倾向。　　▶影响生育，缺觉、压力等导致的内分泌失调可造成男性精子和女性卵子生成数量减少，进而怀孕困难。

▶心理疾病，加班往往和压力相伴相随，会对内分泌系统、神经系统、消化系统等造成损伤，还会可能导致心理问题。

▶肝脏受损，长期熬夜加班，肝脏功能会受损，变得面色发黄、气色差。

东南大学附属中大医院心血管内科主任医师马根山提醒，从事软件、广告、媒体、医疗、金融等行业的人，工作中易“过劳”，尤其要关注以上健康问题。（生命时报）#睡觉是延长心脏寿命最好的方式##4成心源性猝死患者不到40岁##心源性猝死#（编辑：杨雨桐；审签：周乐瑞）