事发突然，但可能前三条他都占了。 不了解张雪峰，但通过一些信息觉得： 1 经常半夜还在讲课，白天还有公司要打理，最关键的一条长期处于这样的状态下，有个极限的，身体能不过度劳累吗？ 2 剧烈运动，明明很累了，还要跑步，7公里可能正常人没啥，但是身体处于边缘，7公里就已经很剧烈了。 3 可能是我的感觉吧，他经常在直播里边，情绪很激动，特别是遇上一些不懂的家长。 我们普通人一定要重视身体，特别是像我这样40来岁的，真的感觉到身体最重要。 我现在每天都尽量走步1万步，不跑，当然，这都分人，人家有的人跑是没问题的。 按时要睡觉，不敢熬夜，除非哪一天就是睡不着，否则自己按时睡觉。 饮食尽量少吃一点，不要多吃，多吃后晚上难受，特别不要暴饮暴食，这一点我还要继续纠正，因为有时候中午吃的特别多。 可以的话，每天晚上喝点小酒，一点盅就好了，不要多，平时不要多喝。啤酒，红酒现在我都不喝了，感觉没味儿，以前是天天要喝啤酒[捂脸]。 总之，人过了40就会觉得身体重要，一是经历的多了身边就有，二是自己的身体真的不比20岁了！