大家注意到没有？毛主席在七十岁以前，几乎没有白头发。还记得三大战役打完那会，警卫员给主席梳头，揪出了唯一一根白头发，主席还笑着说，打赢三大战役，就白这一根，值了！这话听着又暖心又让人敬佩，那时候他为了指挥战役，熬了多少夜、费了多少心血啊。
毛主席到55岁的时候，头发还保持着浓密的黑色，几乎一根白的都看不到。就在三大战役胜利前后，警卫员李银桥在给他梳头的时候，才发现了第一根白头发。毛主席当时表示，打赢三大战役，白这一根头发也是值得的。

这件事发生在西柏坡那个时期，他指挥辽沈、淮海、平津三大战役，亲自起草了大量电报，工作强度非常大。那段时间里，前线战况不断传来，他需要及时分析形势、作出决策，常常连续工作很多天。
三大战役总共歼灭和改编了国民党军一百五十多万，奠定了全国胜利的基础，而他付出的心血也在这根白头发上留下了痕迹。从那以后，毛主席的头发在很长时间里仍然以黑色为主。
一直到七十岁前后，白头发才慢慢多起来。这中间的几十年，他一直注意保持身体状态。毛主席特别喜欢游泳，先后在长江等大江大河里游过很多次。六十三岁那年他第一次横渡长江，七十三岁的时候又一次横渡，每次都在水里游比较长的时间。
这种运动让他身体得到锻炼，也让大脑得到休息。他说过游泳的时候脑子可以彻底放松，因为注意力要放在动作上。
平时他还坚持梳头的习惯，让警卫员帮他篦头，促进头部血液循环，缓解长时间用脑的疲劳。这些做法都帮他维持了较好的身体状况。
毛主席在生活上一直很朴素。他一天通常吃两顿饭，主要以蔬菜、粗粮为主，喜欢吃点辣椒，从不搞什么特殊补品。
衣服穿得也很普通，保持简单实用的风格。他自己总结过养生的一些原则，比如遇事要保持冷静，饮食以素为主，多走动，工作和休息要安排得当。
这些习惯让他在高强度工作下，身体和精神状态都比较稳定，白头发出现得比很多人晚。普通人到四五十岁可能就已经两鬓斑白，而他到五十五岁才有一根白发，之后很长时间里变化也不大，这和他的生活方式有直接关系。
进入七十岁以后，随着年纪增长和持续操劳，白头发才逐渐增多。但即使这样，他仍然坚持工作，关注国家大事。
这个故事流传下来，让人感受到一个领导人在重大历史时刻的付出。毛主席七十岁前头发保持得那么好，不是靠什么特别的秘方，而是靠日常的锻炼、饮食调节和精神上的自我控制。
这些朴实的做法，在今天看来依然有参考价值。很多人工作压力大，容易早生白发，毛主席的经历告诉我们，注意生活规律和身体保养，确实能让身体更耐得住操劳。